還記得上次過年後我因為暴肥而參加體重管理賽嗎～
精彩回顧http://yomi0321.pixnet.net/blog/post/353063819
嘿嘿～來發表一下得獎感言
咳咳（清個喉嚨）
老娘我五週減去4kg啦～而且是健康的瘦身喔
健康諮詢表點我http://x.co/1EDtk
決賽當天好多人來喔～好有運動家精神喔～（還是為了抽獎而來呢）
這屆成績非凡啊～50幾位的參賽者
六週體重共減去157.7kg/體脂共減去127.9%耶
太驚人了！
本屆的減重王～
還有人氣王～誕生囉
左邊那位阿豆是人氣王喔～她在比賽期間帶了超過10位朋友幫她加油耶
有人加油就不孤單，也會因為有人盯著妳而不敢造次，
就像當初我也有教練一樣在幫我規劃體重控制
右邊那位是減重王喔～6週減去了10kg耶～他說還要繼續參加直到身材標準為止
他們得到了“AQUA系列洗髮精”
我超愛的～有山茶花的香味，還有海洋精華可以給頭髮滋養
而且比起市售洗髮精，對頭皮更控油
頒發前三名囉～第三名得到現金＄5310耶～
阿！第二名漏拍了，是得到現金＄7000多喔～
在發表第一名的時候實在太緊張了～是哪一位呢（登登登登登登）
哇～是那位帥哥得到第一名，獎金是＄8850元現金耶
這三位真是名符其實的“脂肪換現金”啊
還有一個高潮就是抽獎啦～
大家都high起來了～
加分愈多的朋友抽到機率愈大喔～到底獎落誰家咧（再登登登登登）
請楹家總裁來抽大獎
楹家總裁以前只是一個超單純的家庭主婦，
有三個小孩，但三個小孩卻身體都不好，都有超嚴重的過敏和氣喘的問題，
她很感恩透過營養和觀念的改變，讓她不再擔心孩子的健康了，
孩子能開心的吃冰淇淋是她從未想的事了，
現在，也成為能給家人更好生活品質的媽咪，擁有不一樣的人生～
將將，是這位幸運兒喔
只花了600報名費就得到了五千多的平板，賺到啦！
阿豆這六週總共體重-5.7kg，體脂肪-9.1%耶～太強了
過年暴肥的我也回到辣媽身材（驕傲，屁股翹很高）
我體重-4kg，體脂肪-4％ 歐耶～
這次我加上了運動和營養的結合，發現體力和線條更好看喔～
減重的重點是要降低體脂肪，增加肌肉量，這樣才有不復胖的體質喔～
還有我愛上的單堂消費150的健身俱樂部
這有分享過的瑜珈課文章http://yomi0321.pixnet.net/blog/post/354550346
最後給大家小叮嚀～～～
大家知道運動後該怎麼吃嗎？怎麼吃才能減體脂增加肌肉？
才不會又跑去大吃而枉費你剛剛的辛苦和這陣子減重的付出
就是需要豐富的蛋白質和適量的糖類喔
蛋白質補足肌肉所需要的原料，糖類補充血糖喔～
但也別因為“糖”去吃蛋糕和飲料喔～可選擇水果類較好喔～
蛋白質可以選擇水煮蛋，豆漿，或和我一樣的由大豆作成的營養的奶昔喔～
不知道怎麼補充的朋友可以問我喔～
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line: yomihlf
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